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八卦掌的武功介绍

＆ldquo；八卦＆rdquo；最早见于《周易》：＆ldquo；两仪生四象，四象生八卦＆rdquo；。八卦原指八个方位，即北、南、东、西、西北、西南、东北、东南。八卦掌以掌法为主，其基本内容是八掌，合于八卦之数；在行拳时

腾讯体育恢复NBA季前赛直播

10月14日，腾讯体育的NBA直播单显示，其网站已经恢复NBA部分比赛的视频直播。两场比赛分别为6点公牛对猛龙以及8点以色列马卡比对阵森林狼，目前，这两场比赛已经结束。观察者网14日发现，在NBA中国官方网站的赛程预告中

官方：天津泰达正式宣布德拉甘出任主教练

12月18日下午，天津泰达在其官方微博宣布了球队教练团队的任命，前舜天主帅、塞尔维亚人德拉戈米尔-德拉甘出任球队主教练。刚刚过去的2015赛季，泰达队在最后一轮结束后才成功保级。糟糕的成绩和管理层的变更都成为前任主帅阿里

照顾欧冠，马竞西甲比赛改期

据《马卡报》报道，因为多支西甲球队欧冠以及欧联比赛的原因，西甲联赛有多场比赛将改期进行。其中马竞和西班牙人于4月10日23:30的比赛将改至4月9日18:15进行。而床单军团的欧冠8强对手巴萨的西甲比赛日期不变，巴萨将于

改变健身方式，让运动上瘾

万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持下来，每天的锻炼就

甩甩手指！操一操！

手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活。本期向大家介绍手指操的两个基本动作。动作一：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯

300177集装箱糊水泥充民房为当“拆迁户”武昌有人违规抢建大脚野人

图为：集装箱建成的违建房（记者严斯林摄）楚天金报讯（记者严斯林通讯员王伟）昨日上午，武昌区组织区、街执法人员100多人、拆违工人40人、对徐家棚横堤二街抢建的11处违建房进行强拆。记者在现场看到，有的村民为抢时间、赶进

为什么新浪NBA上只有文字直播没视频直播

有机玻璃（Polymethyl methacrylate）是一种通俗的名称，缩写为PMMA。此高分子透明材料的化学名称叫聚甲基丙烯酸甲酯，是由甲基丙烯酸甲酯聚合而成的高分子化合物。是一种开发较早的重要热塑性塑料。有机玻

清晨健身5分钟效果俱佳

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

科尔自曝未来几周将复出：很怀念执教的感觉

中新网1月18日电据NBA中国官网消息，由于休赛季进行的背部手术带来并发症，金州勇士的主教练史蒂夫-科尔赛季至今都未曾执教鞭。不过最近他的恢复感觉不错，有望能在未来几周内复出。科尔进行了两次背部手术，第一次手术效果不理

呼和浩特经济技术开发区党工委原书记李建平被双开

日前，经内蒙古自治区党委批准，内蒙古自治区纪委监委对呼和浩特经济技术开发区党工委原书记李建平严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，李建平理想信念完全丧失，党性原则荡然无存，行为底线全面失守，违反中央八项规定精神，长期

俄媒：北京国安有意敦比亚，年薪400万欧

据俄罗斯媒体lenta报道，近日传言将要引进敦比亚的中国球队是北京国安。据悉，国安将会为他开出400万欧元的合同。另外据意大利媒体《足球市场》报道，转会费可能将会达到1000万欧元。上赛季敦比亚从莫斯科中央陆军加盟罗马后

辽宁倾力打造辽沈地区最强势的超级语言口才班

某企业招聘现场：一位接受面试，吸引众人眼球的她，面对面试官的提问紧张得张口结舌，面红耳赤；一位相貌平平的女孩，对面试官的各种问题对答如流，声音动听，表述准确，落落大方。最后，相貌普通的女孩应聘成功。这个事例告诉我们，声音

海南成研学旅行热门目的地

近年来，全国各地刮起了“研学游”热，各大旅行社及教育机构争相推出系列研学游产品及路线，“让孩子在游玩中增长见识”的宣传吸引了不少家长。这个暑期，海南凭借着得天独厚的自然资源和丰富多样的旅游产品，成为研学旅行的热门目的地。

斯特林：曼城是英超冠军最大热门

曼城边锋斯特林在球队与阿森纳赛前告诉BBC体育曼城是英超冠军最大热门。16轮比赛过后曼城目前排名联赛第三，落后榜首莱斯特3分，和第二阿森纳仅有1分差距，双方将在下周一迎来直接对话。尽管过去4场联赛曼城输了2场，但斯特林认

人工智能即将抛弃围棋？下一目标瞄准电竞项目

阿法狗能成棋手最好的助手？一场人机大战，确实成了欧美观众认识围棋，甚至喜欢上围棋的桥梁。但未来阿法狗究竟会是人类棋手的最好助手，还是会成为终结围棋魅力的杀手，仍是个未知数。“中盘能力堪称十三到十五段”最悲观的看法，来自先

净水机不只是一种选择更是一种趋势

工业的发展迅速造成众多的水体和水源受到污染，自来水在漫长的输水管网水塔水箱等设施中传输，综合环境导致大多入户水不能直饮。为什么要选购净水系统？我们无法改变大环境，但可以借助净水系统改变自家的饮用水环境。净水系统主要有哪些

蓝钻启赋品质见证之旅，探寻乳源活性因子的奥秘

中国经济网北京8月23日讯作为有着100余年历史的全球母婴营养品行业领导者，惠氏营养品以全球统一的严苛标准和卓越品质，为婴幼儿提供安全、值得信赖的营养品。惠氏旗下国内领先的超高端奶粉品牌——启赋，以亲和人体配方将纯净与

床上轻松健身简单又有效

我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、做爱（做爱是热辣的有氧运动，每小时消耗热量300卡）除此之外我们还可以和亲爱的床一起――铺床：你以前用什么动作整理床铺？现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸

大步慢走，腿更有劲儿

锻炼意义：大步慢走可有效改变双腿肌肉用力模式，增加下肢力量；可以有效的提高下肢肌肉质量，促进人体的代谢水平改善，预防糖尿病、降血脂、减脂、消除脂肪肝等起到很好的预防和康复作用；对下肢的骨关节疾病也起到很好的康复作用。锻炼

起床前做动作让你更健康

手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激

如何确认登顶一座山峰？

登顶虽然是很好的结果，但并不是唯一的目的。攀登的乐趣和收获存在于整个过程。--题记国内登山界，对于登顶的份量有两种看法：一类完全以登顶作为唯一衡量指标；另一类则把登顶当作登山各环节中比较重要的一部分。不管怎么说，登顶都不

热运动让你爱上有氧健身

暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤

这些误区让健身没效果

健身是一个循序渐进的过程，不能老是用同样的强度进行长期的锻炼，应该过一段时间就增加一点强度，把每一组锻炼都百分之百地做完，否则就没有意义简要内容：当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有

区分增肌粉和蛋白粉的不同

纯蛋白粉指纯度较高的蛋白质粉剂，纯度至少应高于90%，否则较难见效。这种补剂的理论比较直观，便于指导员引导学员购买服用，但实际效果却依赖于学员自身的吸收和运动效果，所以可同时使用谷氨酰胺等吸收类辅助剂。增肌粉指富含蛋白质

有氧舞蹈保持苗条赶走油脂

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量（跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量）；另一方面，还使“舞者”充分吸取运动必需的氧

天使面孔魔鬼身材

天使面孔魔鬼身材的范文芳有着她一贯坚持的养颜瘦身的秘诀。她非常喜欢品尝美食，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳

打造“腰瘦”女神椅子操减肚腩

上班族久坐养出大肚腩　椅子也是元凶上班族为什麽会养出大肚腩？其实，椅子也是罪魁祸首，在上班工作期间赖在椅子上动也不动的画面，比比皆是，由于气血不畅、代谢变差，久之便容易造成脂肪囤积腰腹，甚至下半身也逐渐变成大象腿。对此，

当心！平底布鞋爬山不安全

爬山是一种十分健康的健身方式，清新的空气、和煦的阳光，都增加了运动出汗的快感。但是，因为爬山往往花费时间较多，而且，医疗救助不会那么及时，所以我认为，如果想把爬山作为经常性的健身项目，科学的准备很重要。●鞋的弹性要好首先

喝了咖啡至少40分钟后再健身

喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。注意喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬

1分钟易学美腹极效运动

如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。▲练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌▲练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌▲练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌私教提示：●呼吸提示: 动作过程中，起的

世界各国奇趣老人健身法

与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。巴西：最柔和的健身方式——爬行在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把“爬行”这项有

14周训练法可强化盆底肌肉提高性质量

性爱是一种全身运动，几乎身体每一块肌肉都要参与其中。而无论男女，盆底肌肉都是性爱的“核心肌群”。美国《女性性健康杂志》现任主编、医学博士斯坦芬尼·布勒在接受本报记者专访时说：“我不断地向患者强调，要提高性生活质量，必须将

男性手握力越大寿命越长

中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系。先讲一个有趣的现象。天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的象，就是都是攥着拳头来的，撒开手去的。十二地支我们大家都知道，“子丑寅卯……”，这里有一个前后顺序。“子”

夫妻性福中的六大健康问题

如何在现代紧张的生活中珍惜健康。性福中的健康尤为重要。如何才能避免性愚昧发生，无论在年长的人身上，还是在少年、青年人身上我们都应该注意。那么我们如何去学会性爱的养生方法，获得健康的性爱呢？看看夫妻性福中的六大健康养生方法

为“懒人”量身设计的全年锻炼计划

尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一个锻炼计划，巧妙地利用“天时地利”，让这一整年的运

小心运动中的脱臼损伤

脱臼是发生在关节上的一种疾病，有时关节脱位是单纯的，复位后休息一段时间即可痊愈，有时关节脱位可伴随脱位骨头的骨折，恢复起来就困难一些，时间也长。在全身各种关节脱位中，以肘关节脱位最多见，肩关节排在第二位，然后是髋关节。关

你应该知道的健身房23条军规

作为健身一族，相信有时候可能你会觉得同一屋檐下的健身同伴不太为你着想，某些做法总是不那么“到位”。的确，一些健身者缺少对其他同伴的尊重，给别人带来了小小的不便或者不舒服——甚至曾经有俱乐部因为没有很好地告知其会员健身房的

单车新骑法让你高效健身

虽然现在满大街都是汽车在跑，但是依然有人选择自行车上下班。在这个秋高气爽的季节，骑自行车是个不错的选择。不但可以健身，还能节约资本。那么，你也不可忽略了这一点，如果想要通过骑自行车的方式达到健身的目的，那么用科学的方法骑

美橄榄球员欲跨界参加里约奥运会田径项目比赛

美国橄榄球“全美年度新人” 杰克森想跨界参加里约奥运会田径项目比赛，让不熟悉这项运动的我们很好奇——橄榄球运动员为什么能这样轻易地跨界到其他项目上，他们的身体素质有哪些特别之处？本报记者昨天联系到了杭州鱼鹰美式橄榄球俱乐

中美国际象棋大师巅峰赛丁立人出战苏维利

中美国际象棋大师巅峰赛签约仪式昨天在北京中国棋院举行，中美两名国际象棋顶尖棋手丁立人、苏维利将于5月3日至9日在上海海湾国家森林公园举行国际象棋巅峰对抗赛。中国国际象棋男棋手水平不断提高，已经两度夺得团体世界冠军，但离“

无人零售为何叫好不叫座?

原标题：【产经观察】无人零售为何叫好不叫座？前两年火热一时的无人零售，而今部分企业的一些项目发展状况并不理想。有的无人便利店已经关门大吉，有的无人超市虽然没有收银员，但指导消费者选购及买单的人员数量，并不比传统零售的收银

运动健身要注意强度和频率勿超负荷

杨女士最近有点郁闷，因她太爱运动，上午打球，下午游泳，晚上跳健身操，每天几乎都在超负荷运动中，终于在一次打球时，晕倒了。医生建议她呆在家休息一段时间。如杨女士这样不顾天气情况，超负荷运动的人不在少数，以为越运动越好

运动瘦身注意方法

几乎所有人都知道减肥靠控制饮食是远远不够的，还要加强运动，以增加热量消耗，使贮存在体内的多余脂肪被动员出来经过氧化最终生成二氧化碳和水，并提供运动所需要的能量，从而被消耗掉。我们知道，跳舞、散步和骑自行车等每小时约消耗2

内马尔：希望能在巴萨拿更多冠军

＆ldquo；我的动力源自我对于足球的热爱，我想要拿更多的冠军和奖项，我来到巴萨就是为了冠军而来，正是这样的热情让我在这里不断进步。＆rdquo；内马尔在接受采访时表达了他希望在巴萨赢得更多的冠军的愿望。内马尔还指责了桑

运动养生：摆臂转腰强健脊背

很多人因为身体姿态和情绪压力等原因，出现肩背僵硬疼痛等不适。通过摇转两臂，带动脊柱的腰段、颈段环转回旋，仿佛畅游于大海浪涛之中，可刺激背部督脉和胸部任脉的穴位，使全身经络畅通，促进气血运行，缓解肩背痛、腰脊强直

成为世界第一产氢大国&nbsp;我国氢能产业初具雏形

原标题：我国氢能产业初具雏形面对能源安全、环境保护等压力，发展氢能已成为能源转型共识。自我国将氢能写入《政府工作报告》以来，氢能产业已经成为资本市场和产业经济关注的重点。虽然我国氢能产业已初具雏形，但在顶层设计、核心技术

起床前的健身操增强身体

早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光

健身一个月有什么效果

健身问题走进了千家万户，越来越多的朋友从以前的聚会，到后来的一起运动，在健康问题上似乎有了质的飞跃。其实不仅仅是为了保证自己的健康，同时为了塑造良好的体型，并且在生活中给予自己新的力量和追求，健身都是不错的选择。但是相信

小区户外健身器材有哪些这几种健身器材最常见

相信在我们生活的小区里面，随处可见的都是一些健身的器材，的确如此，随着我们生活中水平的逐渐提高，运动健身也成为了“当务之急”，很多人在饭后都喜欢在自己的小区内运动一下，以此来锻炼瘦身。那小区户外健身器材有哪些？下面我们一

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王一博签名，四舍五入我也是有王一博签名的人了

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